ចង់​មាន​ចិត្ត​ភ្លឺ​ថ្លា និង​សប្បាយ​ចិត្ត​ទេ? Probiotics អាចជួយបាន។

យោងតាមការសង្ខេបវិទ្យាសាស្ត្រដែលចេញផ្សាយដោយអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ក្នុងខែមីនាឆ្នាំ 2022 ការរាតត្បាតនៃជំងឺកូវីដ-១៩ បាននាំឱ្យមានការកើនឡើងជាសកលនៃអត្រាថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឈានដល់ 25% ។ នេះបានលទ្ធផលដោយផ្ទាល់នៅក្នុងឆ្នាំ 2023 ជាឆ្នាំនៃការវិវត្តន៍ដ៏លឿនឆ្ពោះទៅរកការថែទាំខ្លួនឯងរបស់អតិថិជន ជាមួយនឹងតម្រូវការកើនឡើងសម្រាប់ "ការព្យាបាលរាងកាយ និងចិត្ត"។ ទិន្នន័យពីការិយាល័យស្ថិតិជាតិបង្ហាញថាម៉ោងធ្វើការជាមធ្យមសម្រាប់និយោជិតក្នុងប្រទេសចិនបាននិងកំពុងកើនឡើងជាលំដាប់ ដោយឈានដល់ 48.7 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ត្រឹមខែមីនា ឆ្នាំ 2023។ ភាពតានតឹងដែលទាក់ទងនឹងម៉ោងធ្វើការយូរបានជ្រាបចូលគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

"របាយការណ៍ការយល់ដឹងអំពីសុខភាពជាតិឆ្នាំ 2023 - Family Health Edition" ដែលទើបចេញផ្សាយដោយវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវទិន្នន័យវេជ្ជបណ្ឌិត Dingxiang ក៏បង្ហាញផងដែរថា "បញ្ហាអារម្មណ៍" ជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ទី 2 ក្នុងចំណោមកង្វល់សុខភាពកាលពីឆ្នាំមុន ដែលបង្កឱ្យមានបញ្ហាដែលពាក់ព័ន្ធបន្ថែមទៀត រួមទាំងស្ថានភាពស្បែកមិនល្អ ការគេងមិនលក់ និងការបាត់បង់សក់ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហាសុខភាពទាំងនេះកាន់តែជារឿងធម្មតា។ បច្ចុប្បន្ននេះ យុវជនភាគច្រើនត្រូវបានជាប់ក្នុងវដ្តដ៏កាចសាហាវនៃសម្ពាធការងារខ្ពស់ អារម្មណ៍មិនល្អ ការគេងមិនលក់ និងគុណភាពនៃការគេងមិនល្អ។

យន្តការដែល probiotics មានឥទ្ធិពលលើឥរិយាបថខួរក្បាល

ដោយសារការចាប់អារម្មណ៍លើអតិសុខុមប្រាណពោះវៀននៅតែបន្តកើនឡើង ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា មីក្រូជីវសាស្ត្រពោះវៀនគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងមុខងារ និងអាកប្បកិរិយារបស់ខួរក្បាល។ អត្ថបទដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2022 នៅក្នុងសៀវភៅ The Lancet Gastroenterology & Hepatology បានស្វែងយល់ពីយន្តការដែល probiotics ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពខួរក្បាល និងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត (អ័ក្សអតិសុខុមប្រាណ-ពោះវៀន-ខួរក្បាល) ដោយផ្តោតលើស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននៃការស្រាវជ្រាវគ្លីនិកទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ probiotics ក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាផ្លូវចិត្តដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។

រហូតមកដល់ពេលនេះ microbiome ទំនាក់ទំនងទ្វេទិសជាមួយខួរក្បាលតាមរយៈ microbiome-gut-brain axis (MGB) ។ យោងតាមអក្សរសិល្ប៍ដែលបានបោះពុម្ព អន្តរកម្មនេះកើតឡើងជាចម្បងតាមរយៈផ្លូវបី៖

1. ផ្លូវសរសៃប្រសាទក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ
ពោះវៀនមានប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទខាងក្នុង (ENS) ដែលជាបណ្តាញសរសៃប្រសាទដែលអនុញ្ញាតឱ្យពោះវៀនដំណើរការដោយឯករាជ្យពីការណែនាំរបស់ខួរក្បាល។ អ្នកចូលរួមចម្បងក្នុងការទំនាក់ទំនងទ្វេទិសនេះហាក់ដូចជាសរសៃប្រសាទ vagus ដែលជាសរសៃប្រសាទវែងបំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស ដែលភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ខួរក្បាល និងពោះវៀន។

2. ផ្លូវ Neuroendocrine
ផ្លូវ neuroendocrine ពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកនាំសារដូចជាអរម៉ូន និងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ អរម៉ូនស្ត្រេសទូទៅបំផុតគឺ adrenaline និង cortisol ដែលទាំងពីរនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសូចនាករនៃភាពតានតឹង។ សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ រួមទាំងអាស៊ីតហ្គាម៉ា-អាមីណូប៊ូទីរិក (GABA) និងសេរ៉ូតូនីន អាចកាត់បន្ថយការឆ្លើយតបស្ត្រេស លើកកម្ពស់ការសម្រាកផ្លូវចិត្ត។

3. ផ្លូវនៃភាពស៊ាំ
ពោះវៀនគឺជាសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដ៏ធំបំផុតនៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស ជាមួយនឹងកត្តាភាពស៊ាំជាង 70% ប្រមូលផ្តុំនៅទីនោះ ដែលរួមចំណែកដល់ការតស៊ូរបស់រាងកាយប្រហែល 80%។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរកឃើញការគំរាមកំហែងដែលអាចកើតមាន ឬការតស៊ូដើម្បីរក្សាស្ថានភាពដែលមានសុខភាពល្អ ផ្លូវនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផ្តល់សញ្ញាដល់ខួរក្បាល ជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេទទួលសញ្ញាពីពោះវៀន។ ការគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំតាមរយៈពោះវៀនហាក់ដូចជាយុទ្ធសាស្ត្រជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត

សេរ៉ូតូនីន ដែលជា "អរម៉ូននៃសុភមង្គល" ដែលកើតចេញពីពោះវៀន

Serotonin (5-HT) ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា 5-hydroxytryptamine គឺជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ monoamine និងអរម៉ូន។ ក្នុងនាមជាអ្នកបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ serotonin បញ្ជូនព័ត៌មានរវាងកោសិកាសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាល (ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល) និងទូទាំងរាងកាយ (ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ) ។ គួរកត់សម្គាល់ថាប្រហែល 90% នៃសារធាតុ serotonin ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងកោសិកានៃពោះវៀន ហើយមានតែ 10% ប៉ុណ្ណោះដែលផលិតនៅក្នុងខួរក្បាល។

ការស្រាវជ្រាវបច្ចុប្បន្នបានបង្ហាញថា serotonin ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ថប់បារម្ភ ការគេង សីតុណ្ហភាពរាងកាយ ចំណង់អាហារ អាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទ ចលនា មុខងារសរសៃឈាមបេះដូង និងការយល់ឃើញពីការឈឺចាប់ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដ៏សំខាន់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រដែលទាក់ទងនឹងជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ឥទ្ធិពលរបស់វាត្រូវបានប្រកាសជាពិសេសនៅក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃអារម្មណ៍និងការគេង:

អារម្មណ៍៖ សេរ៉ូតូនីននៅក្នុងខួរក្បាលត្រូវបានគេសំដៅជាញឹកញាប់ថាជាសារធាតុគីមីធម្មជាតិ "មានអារម្មណ៍ល្អ" បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ ស្ថេរភាពអារម្មណ៍ និងសុភមង្គលរួម។ បុគ្គលដែលមានកម្រិតទាបនៃសារធាតុ serotonin ងាយនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អាកប្បកិរិយាអន្ទះអន្ទែង ការប្រើសារធាតុញៀន ទំនោរចង់ធ្វើអត្តឃាត ការឈ្លានពាន និងអំពើហិង្សា។ ថ្នាំជាច្រើនដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតជាធម្មតាមានគោលបំណងបង្កើនកម្រិត serotonin នៅក្នុងខួរក្បាល ដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត fluoxetine hydrochloride ជាដើម។

ដំណេក៖ សេរ៉ូតូនីន រួមជាមួយនឹងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទមួយទៀត ដូប៉ាមីន ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ទាំងគុណភាពនៃការគេង និងរយៈពេល។ ខួរក្បាលក៏ត្រូវការ serotonin ដើម្បីផលិត melatonin ដែលជាអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាជាមួយនឹងអាយុជឿនលឿនប្រសិទ្ធភាពនៃផ្លូវ serotonin ថយចុះដោយសារតែការថយចុះនៃចំនួនអ្នកទទួល serotonin ដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាចំនួនអ្នកទទួលជាក់លាក់ serotonin នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់មនុស្សដែលមានអាយុ 60 ឆ្នាំបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមានអាយុ 30 ឆ្នាំបានថយចុះ 60% ។ ការថយចុះនៃប្រសិទ្ធភាព serotonin នេះទាក់ទងនឹងការកើនឡើងនូវលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅអាយុមួយ។

លើសពីនេះទៀត serotonin បង្កើនការចងចាំ និងការពារសរសៃប្រសាទពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីសារធាតុ "excitotoxic" ។ ដូច្នេះ ការរក្សាបាននូវកម្រិតគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុ serotonin គឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការការពារការខូចខាតខួរក្បាលអំឡុងពេលដំណើរការនៃភាពចាស់។

វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរក្សាសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការផលិត serotonin!

បាក់តេរីដែលផលិត 5-hydroxytryptamine ប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ បង្កើន "សមត្ថភាពសុភមង្គល" របស់ពួកគេផ្ទាល់។

ជីវបច្ចេកវិទ្យាBifidobacterium animalis subsp.lactis F1-7 របស់ Bifidobacterium animalis subsp.lactis F1-7 និង Lacticaseibacillus paracasei X11 upregulate intestinal secretion of 5-hydroxytryptamine តាមរយៈផ្លូវបញ្ជូនសញ្ញា catecholamine និងការសំងាត់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់ខ្សែសង្វាក់ខ្លី។

កម្រិត tryptophan នៅក្នុងក្រុមគំរូគឺខ្ពស់ជាងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងក្រុមធម្មតា (p

5-HT4GPCR គឺជាប្រូតេអ៊ីន receptor ដែលអាចដឹងពី serotonin ។ បន្ទាប់ពីការគ្រប់គ្រងសមាសភាព KGM + F1-7 តាមរយៈ enema មានការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃការបញ្ចេញហ្សែន 5-HT4GPR ។

ការសង្កេតបង្ហាញថា X11 អាចជួយបង្កើនការបញ្ចេញសារធាតុ serotonin យ៉ាងសំខាន់ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃ SERT ដែលបញ្ជាក់ពីការកើនឡើងនៃកម្រិត serotonin នៅក្នុងខ្លួន ដោយហេតុនេះបញ្ចេញឥទ្ធិពលខាងសរីរវិទ្យា។

ទិន្នន័យពិសោធន៍បង្ហាញថាប្រភេទរង F1-7 នៃ Bifidobacterium animalis និង X11 នៃ ឡាក់តូកូក lactis អាចគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញ 5-hydroxytryptamine និងអ្នកទទួលរបស់វាដល់ ឬជិតកម្រិតធម្មតា។

សរុបមក ប្រូបាយអូទិកដែលអាចជួយបង្កើន "កត្តាសុភមង្គល" ដែលគ្មានជាតិគីមី គឺមានសុវត្ថិភាពជាង មានប្រសិទ្ធភាពជាង និងមិនសូវមានរបួសផ្លូវចិត្តបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការព្យាបាលបែបប្រពៃណីមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ គំនិតនៅតែមានលក្ខណៈប្រលោមលោក។ យើងរំពឹងថាការសិក្សាដែលបានគ្រប់គ្រងទ្រង់ទ្រាយធំនាពេលអនាគតនឹងផ្តល់នូវការយល់ដឹងថ្មីៗ ជាពិសេសទាក់ទងនឹងការបន្ថែមប្រូបាយអូទិក "សុភមង្គល" នៅក្នុងប្រជាជនជាមួយនឹងការឆ្លើយតបដ៏ប្រសើរបំផុតចំពោះការព្យាបាលតាមស្តង់ដារ ឬអ្នកដែលបង្ហាញភាពធន់នឹងថ្នាំ។